Um alerta silencioso que exige atenção

A pré-diabetes é uma condição silenciosa, mas extremamente séria, que afeta milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Imagine uma linha tênue entre a saúde e o diabetes tipo 2: a pré-diabetes ocupa esse espaço. É um estado em que a glicose no sangue já apresenta alterações, mas ainda não atinge os níveis considerados para Diabetes.

Como a pré-diabetes é diagnosticada

O diagnóstico da pré-diabetes é simples e pode ser feito através de exames de sangue de rotina. A glicemia de jejum mede o nível de açúcar no sangue após 8 horas de jejum. A hemoglobina glicada (HbA1c) fornece uma média dos níveis de açúcar no sangue nos últimos 2 a 3 meses. O teste de tolerância à glicose (TTG), também conhecido como curva glicêmica, avalia a resposta do organismo à ingestão de glicose.

Reversibilidade: Uma janela de oportunidade

A boa notícia é que a pré-diabetes é reversível! Ao identificar e tratar os fatores de risco, é possível evitar a progressão para o diabetes tipo 2. Os principais fatores desencadeantes são o excesso de peso, especialmente na região abdominal, o sedentarismo, o tabagismo, a má alimentação, com consumo excessivo de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas, e a má qualidade do sono. Noites mal dormidas afetam o metabolismo e aumentam o risco de pré-diabetes.

A importância da prevenção

A pré-diabetes é um sinal de alerta do seu corpo. Não ignore esse chamado! Adotar um estilo de vida saudável é fundamental para prevenir o diabetes tipo 2 e suas complicações.

A realidade da pré-diabetes no Brasil

No Brasil, 1 em cada 10 pessoas tem diabetes, o que representa mais de 20 milhões de indivíduos. E a pré-diabetes, condição que antecede o diabetes tipo 2, é ainda mais comum. Estudos mostram que cerca de 25% das pessoas com pré-diabetes desenvolvem diabetes tipo 2 em um período de 3 a 5 anos. No nosso país, a prevalência de diabetes é alarmante, ocupando a 6ª posição global em número de casos, segundo o Atlas do Diabetes 2021. Mas a boa notícia é que podemos reverter essa situação, prevenindo o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e revertendo a pré-diabetes ao estado normal.

Os perigos da pré-diabetes

A pré-diabetes é uma doença silenciosa, ou seja, muitas vezes não apresenta sintomas, o que a torna ainda mais perigosa. No entanto, algumas pessoas podem apresentar aumento do apetite, ganho ou perda de peso inexplicável, cansaço, fraqueza ou falta de energia, visão embaçada, suor excessivo, escurecimento da pele nas axilas ou nas laterais do pescoço. Mesmo nessa fase, a hiperglicemia já pode causar complicações graves, como neuropatias, danos nos nervos, causando formigamento, dor e diminuição da sensibilidade nos pés e mãos; complicações cardiovasculares, aumento do risco de doenças cardíacas, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC); síndrome metabólica, conjunto de fatores de risco que aumentam a probabilidade de doenças cardíacas, diabetes e outras condições; doença renal crônica, danos aos rins, que podem levar à insuficiência renal; e problemas de visão, aumento do risco de retinopatia diabética, que pode levar à cegueira.

A importância da prevenção e da mudança de hábitos

A pré-diabetes não é apenas um fator de risco, mas um problema de saúde que exige atenção e cuidado. A detecção precoce e a implementação de ações preventivas são fundamentais para evitar a progressão para o diabetes tipo 2 e suas complicações.

O que você pode fazer

Adote um estilo de vida saudável, pratique atividade física regularmente (150 minutos por semana), mantenha uma alimentação equilibrada e controle o peso. Procure orientação profissional, consulte um médico, um enfermeiro, ou nutricionista para receber orientações personalizadas e acompanhamento adequado. Faça exames regulares, monitore seus níveis de glicose no sangue e outros indicadores de saúde. Informe-se, busque informações confiáveis sobre pré-diabetes e diabetes em fontes como a Sociedade Brasileira de Diabetes e o Ministério da Saúde. Comece agora mesmo! Se você foi diagnosticado com pré-diabetes, não espere mais para agir. A mudança de hábitos e o acompanhamento profissional podem fazer toda a diferença na sua saúde e qualidade de vida. Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor caminho!

Lembre-se: Este artigo tem caráter informativo. Procure um profissional de saúde para obter orientações personalizadas e adequadas às suas necessidades.